Sanitas Marca Running series



Armas de destruccion massiva

 Domingo 27 de Octubre fecha marcada en rojo en mi calendario de competiciones, la intención participar en el 5k de Marca running series, a fulll e intentar ganar si se puede claro. Durante las semanas previas unas molestias en el soleo izq derivadas de la ½ maratón de Alicante me hacen aflojar en los entrenos y finalmente tengo que acudir al fisio, intento ser algo precavido para llegar en óptimas condiciones el día D y durante la semana previa apenas 3 días de entreno que no me saben a nada,  toca semana de descarga y me dedico a probar el soleo que ya por fin parece bastante recuperado.

Salida

Llega el Día D y las sensaciones en el calentamiento no son malas pero si algo raras debido a que no estoy acostumbrado a descansar tanto y tengo algunas dudas sobre mi estado de forma, los nervios afloran en el momento de la salida donde se aprecia bastante nivel (somos unos cuantos gallos de pelea)…. grandes corredores de Alicante y también de Murcia principalmente. Se da la salida y trato de salir cerca de la cabeza intento controlar no pasarme demasiado miro el Garmin( plaza correos) 1ºKm en 2:58 lo normal,  aquí tiro a pegarme bien  al grupo de cabeza callejeamos y  pasamos por el ayuntamiento, me siento más cómodo de lo que esperaba tanto descansar tenía que notarse,  nos acercamos al 2ºkm que se estabiliza en 3:20 y llegan los primeros repechos por la zona del barrio donde tengo pensado atacar un poco ya que días antes estuve estudiando el circuito para ver donde podía hacer daño, sabía que no me interesa llegar al final con gente que es más rápida que yo y aquí participaban unos cuantos como los Hermanos Esteso, Victor Calvo y  J. Antonio Gil, entre otros… decido ponerme en cabeza y caldear el ambiente pero guardando fuerzas,  no hago mucho daño…. bajamos por las calles del barrio que están hechas un asco veo a Barzola quitando vidrio, me tomo un respiro y retomamos la subida por la Rambla aprieto otro poco para subir las pulsaciones y  aquí sí parece que hago algo de daño pero tampoco mucho sigo sin descolgar a mis rivales directos, se perfectamente lo que queda por delante y no es mucho me reservo mis mejores balas para afrontar el ultimo km y medio hasta meta dirección Avd. Alfonso el Sabio, a estas alturas me sorprendo de mí mismo porque me encuentro con fuerzas y ganas de dar guerra estoy en posición de luchar por el podio, de tú a tú con corredores que antes eran imposibles de alcanzar para mí.

Rambla mendez nuñez

 Hasta ese momento los hermanos Esteso toman la cabeza y decido coger algo de aire para la batalla final que se avecina, pero al paso por el Mercado y sin previo aviso…Zassss¡¡¡  algo se rompe en mi soleo-gemelo ese que ya tenía tocado, un dolor fuerte me recorre desde el tendón de Aquiles hasta el gemelo por la cara externa, x dios trata de arráncalo Carlos¡¡¡ pero no hay manera no consigo ni dar 4 cuatro pasos, la carrera se acabó para mi…….. en ese momento me siento frustrado y me cago en mi puta suerte¡¡¡,  ahora en casita ya en frio y pensándolo bien creo que he hecho lo que tenía que hacer pese a lesionarme necesitaba sacar lo que llevo dentro de mí era un buen momento de mostrarme a mí mismo muchas cosas, esto quizá muchos no lo entiendan pero es algo que realmente necesitaba, lo buscaba desde mi regreso hace tan solo 2 meses que me han cundido muy bien sin hacer grandes entrenos ….hoy he vuelto a sentirme competitivo y sigo con esa sensación en mi cabezota, pues todavía me quedan grandes logros x conseguir .

Voy a tratar de recuperarme lo antes posible pero sin prisas, me lo tomare con calma...no queda otra esta vez calculo que necesitare bastante tiempo pues parece grave, quedan anuladas las próximas competiciones que tenía en mente y no eran pocas J , ahora toca estar en el dique seco algo que no es nuevo para mí ya he logrado retornar  tantas veces y las que me quedan, espero no perder esta bella sensacion que en este momento ronda mi cabeza. Desde aqui felicitar a todos los corredores y ganadores  que seguis cumpliendo con vuestros objetivos y agradecer a todos los que en cada carrera me apoyais y siempre veis en mi un caballo ganador, hasta pronto :) un fuerte abrazo familia.  .

 

II Carrera y Marcha de Montaña, Trofeo Virgen del Remedio

Esta semana al igual que la anterior ha sido  algo complicada a causa de la sobrecarga del soleo que no me deja entrenar en condiciones, demasiados días de bici y prácticamente nada a pie, el miércoles termine de romperme haciendo unas series de 1km que pese al dolor, casi fui capaz de terminarlas. Esa misma tarde cogí cita para el viernes con el físio Emilio Poveda que me hizo sufrir un ratito y durante ese día apenas podía andar en condiciones pero la cosa iba mejorando por momentos, el sábado algo de bici con Sergio Gutiérrez a fuull menuda planta tiene el amigo con la bici me hizo subir las cuestas con el corazón en la boca y el Domingo estaba inscrito a esta carrera de montaña en Petrel 16km aprox,  con el compañero Ivan Sanchez, decidí probarme y que fuera lo que dios quisiera....

Salida pero no a full



Primeros compases del compi.

Circuito muy entretenido



pujant pujant



Mi intención era de entrenarla a ritmo cómodo y no hacer el burro así lo hice fui controlando durante toda la subida unos 10km y luego en la bajada decidí soltarme algo más ya que el soleo me respetaba. Pese a no ir predispuesto a disfrutar a causa del dolor tengo que decir que si lo hice….. me mola mucho más de lo que pensaba estas carreras por montaña , pienso repetir  más a menudo. El compañero Ivan que corrió con mal cuerpo ya que estaba incubando algo finalmente termino muy cerquita de mí, ambos jodidos pero contentos por haber podido completar esta carrera que sirve como entreno para próximos objetivos. Finalmente llegue en el puesto 20 que tenia premio...un bote de suplementos Infisport...ahora vas y lo cascas.

Entrando en meta junto Agustin que tambien tuvo algun problemilla

El pupilo entrando en meta

Premiado por entrar en el puesto 20

 

IV Crono Cross Escalada Ledua Park 2013

Sigo con la intención de no repetir carreras que ya he realizado, este festivo 12 de Octubre se celebraba la IV Crono Cross Escalada Ledua Park 2013 prueba que para bien organiza el Club Atl. Novelda Carmencita. La prueba gratuita gracias a los colaboradores es un tanto singular consta de un circuito de 4.600 mts con salida desde el parque comercial Ledua Park  y transcurre junto al rio Vinalopó  en dirección ascendente y con dura ascensión de llegada al Santuario de  Santa María Magdalena, los participantes salimos de 1 en 1 cada minuto según orden de lista como en una contrarreloj de ciclismo.




Con Pakito y Agustin grandes donde los haya.



Trio Calavera

Dada la singularidad de la prueba el límite es de 100 participantes, como grandes aspirantes para ganar estaban dos huesos duros Juajo y Josan grandes compañeros y muy buenos pilares en los fijarme desde que comencé en esto de las carreras populares. La carrera comenzaba a las 10h y mi salida estaba prevista para las 11:07 así que me dio tiempo para saludar y ver cómo iban saliendo un montón de corredores mientras yo calentaba mi maltrecho soleo el cual tengo hecho bicarbonato desde la media de Alicante.

Calentando un poco por la zona.

Josan in Action

 

Juanjo in action

Servidor in action

Camino de rezarle a la Magdalena

 

Ya toca mi turno de salida…. tengo bastante claro cuál es el ritmo que debo llevar si quiero tener alguna opción de estar delante hasta que comienza la parte final donde nos espera la dura ascensión, salgo a ritmo alto pero controlado aquí no hay referencia voy pendiente del Garmin desde el inicio comienzo adelantar corredores por la estrecha senda,  los kms transcurren con normalidad incluso a mejor ritmo del esperado,  llego hasta el cruce del rio y por allí me cruzo ya bajando a Josan y su chica que me ha hecho unas fotos geniales de ahí en adelante sé que me queda 1km para el comienzo de la fuerte subida a la que llego en regulares condiciones e intento subir progresivamente sin forzar al máximo ya que es un costarrón de los que se pega, aun así en algún tramo tengo que subir a gatas pero ya queda muy poquito así que aprieto el culo hasta arriba donde me espera Juanjo dándome ánimos y después de coger algo de aire comentamos como fue la jugada , parece que logro realizar el mejor tiempo 2º Juanjo y 3º Josan, tengo claro que más que por físico esta vez la estrategia al conocer bien el terreno dio buen resultado. La semana que viene toca una de montaña como entrenamiento  si el soleo me lo permite.

Podio de la clasificacion Cat con Jose Antonio iñesta y Tortu . General con juanjo y josan.

Clasificaciones

1/2 Maraton de Alicante con mi amigo el globito de 1h20

Este Domingo se celebraba la media de nuestra ciudad y la primera vez que participaba, anteriormente nunca me cuadraba en el calendario correril y además siempre ponían la fecha a última hora. Esta vez me propusieron realizar labores de liebre con el globo de 1h20 gracias a un buen amigo y a deportes Match… no lo dude demasiado y acepte el reto, siempre hay una primera vez para todo aunque tenía mis dudas sobre si sería capaz de hacerlo bien ya que desde mi vuelta a los entrenos no tengo muy claro cuál es mi estado de forma actual, mi preparación va más encaminada a distancias más cortas como el 5km, esto sumado a que el perfil de la prueba se presentaba algo complicado la cosa no estaba muy clara.

 Esa misma noche estuve estudiando la carrera calculando tiempos de paso cada 5km observando el perfil de la misma para intentar no llevarme ninguna sorpresa. Lo calcule todo desniveles, ritmos, etc, vamos que me lo tome muy enserio, ahora solo faltaba ponerlo en práctica.

La elite presente




A fulll

El día de la carrera me presente acompañado por el pupilo Iván Sánchez, en el parking nos encontramos a Chema …pero no el que gano la prueba este es todavía mejor aún y de eldomingoalas8 , me acompaño a recoger el globo el cual me dieron con un peazo de cuerda con las que amarran los barcos en el puerto….. parecía que iba paseando al perro lo llevaba arrastrando, comencé a preocuparme x lo incomodo de llevarlo tanto tiempo,pero solo quedaban 15min para el inicio y yo sin calentar, me pego 4 carreras por el parking  y a toda prisa para la salida me coloco lo mejor que me dejan y casi sin tiempo para encender el garmin se da la salida…..intento coger el ritmo bueno 3:43 vamos para bajo en estampida, varios corredores se sorprenden al ver el globo y me preguntan, no vas muy rápido??...eing ¿?no os preocupéis que ya se ira más lento al llegar al  puerto y mas cuando se empine la cosa.

 



Primeros compases puerto deportivo km 3

 

Pimera subida camino del 5-6



Ayuntamiento camino del 15



 Pese a mantener el ritmo constante al poco me quedo más solo que la 1 y comienza el reguero de adelantamientos voy pillando corredores  que salen a 3:15 y explosionan, yo sigo a lo mío con buen ritmo sin forzar en las subidas y controlando en las bajadas siempre pendiente del reloj  sobre todo controlando el paso cada 5km es mi mejor referencia, avanzo puestos durante toda la carrera y es que analizándolo me doy cuenta que la mayoría corren fatal lo siento pero asi es.... sin ningún plan de carrera  y totalmente en regresivo esto sumado al duro perfil final de la prueba y ser de las primeras medias de la temporada hace que las marcas sean bastante malas en general, creo que al menos 7 u 8 de ellos si hubieran salido con el globo hubieran mejorado bastante la marca, pero bueno ya será para el año que viene....



Saludando al unico que me acompaño durante el transcurso, mi buen amigo bautizado como 1h20 llegaremos????



lo clave....

 Al final contento de seguir conociendo gente sana y saludar a tantos amigos entre ellos el esperado retorno del gran Antonio Moya que después de mucho tiempo lesionado ha vuelto con mucha fuerza  y también contento de correr de nuevo una media como la de mi ciudad que ya tocaba y como no muy pero que muy contento de que los planes salgan bien, aunque mi labor no tuviera mucho éxito .Os dejo los tiempos de paso por si alguno le interesa para el año que viene, un abrazo familia.



5km 18:50     10km 37:30   km 15 56:00    20km 1:15:30        Media 1:20

El retorno de un tio grande

Ya pensando en la siguiente....