Rumbo a Sevilla como un Sputnik

Despues una mala racha entre lesiones y con la moral por los suelos, he vuelto a la carga con las fuerzas renovadas me encuentro con ganas de trabajar duro para intentar cumplir mis objetivos en 2012,salgan o no es algo que no me quitara el sueño, pero un tio como yo con mentalidad positiva siempre sueña que puede mejorar,total para ir empeorando mi forma fisica ya tendre tiempo jeje.
Ya he comenzado mi rudimentario plan de maraton cosecha propia para Sevilla o Barcelona segun me encuentre,lo ire compartiendo con vosotros es la primera vez que sigo un plan ya que no me gusta planificarme demasiado los entrenos esta enfocado a mis necesidades para conseguir una marca inferior a 2,40. Segun mi corta experiencia en esto del running soy un tio que si me meto mucha tralla de ritmos y de carga termino lesionado ademas tampoco tengo tiempo para hacer burradas de entrenos pues trabajo casi 12horas diarias y el tiempo y descanso es muy limitado,quiero decir con esto que no me vereis hacer tiradas interminables ni cosas raras seguire compitiendo lo que me apetece que no es poco cross y medias, pero siempre teniendo en cuenta la preparacion y el gran objetivo.Dicho esto vamos al lio y repasamos mis ultimas competiciones y entrenos:

Cena gala del club:Charlando con Mico gran tipo y pedazo de atleta

1/2 maraton Benidorm 26Nov


Fui acompañado por Soria y J. Javier compañeros del club,una vez alli pude saludar al gran Kiko me alegre de verlo despues de tanto tiempo.El objetivo en esta media era correr entorno a 3,40 para lograr un tiempo de 1,17 aproximadamente ,lo consegui aunque sufriendo como un cerdo.Jose entro justo detras mia relizando un carreron y tambien cumpliendo con su objetivo.Soria entro entorno a 1,20 realizando una buena carrera teniendo en cuenta las malas sensaciones y tener que parar y Kiko no defrauda en su linea entorno a 1,20 es un reloj el tio.

Spiderman estuvo alli

Con Alan primeros compases

Marchandome en solitario

Paquito a vuelto a lo grande

Conseguido

Maquina conseguido

Vamos a mas

Campeon

Kiko en estado puro

Cross de Guardamar- 6Dic

Esta vez de nuevo muy bien acompañado por Soria y Jose Casas,el objetivo en esta era simplemente correr lo mas rapido posible intentando realizar un crono parecido al del año anterior tambien conseguido fueron 7,6km en 25,05 a 3,18km.Mi amigo Casas se salio como de costumbre realizando un tiempazo 24,30 a 3,13 casi na y Soria por su parte termino como pudo tuvo problemas y la cosa no salio como esperaba,pero estoy seguro que pronto lo vere a mi lado que es donde le corresponde.

La bestia parda

Atope

2 figuras

Subida al cabezo Albatera - 8 Dic

Ese Jueves me tocaba tirada larga de 90 min y como no tenia ganas de correr solo,decidi ir a Albatera con J.javier y Juanjo buenos atletas amigos y ademas todos del mismo pueblo jeje Sant Vicent.En esta carrera el objetivo era subir y bajar corriendo hasta completar 90 min a ritmo controlado,tambien conseguido.Finalmente me pique con mi sombra y realice un buen crono batiendo mi marca del año 2009 una vez arriba media vuelta y para bajo.
Jose Javier hizo 5º senior y muy buena carrera,Juanjo carreron y 1ºveterano y yo 7ºsenior,pillamos trofeo los 3.

Aqui hay nivel

para arriba



Mi liebre durante la carrera



todo OK

Otra bestia Parda

Cuando el quiere y como quiere

subir y bajar

laureados

Grandes

Una buena mañana

Cross de Alzira o como batir M.M.P de 10km en un cross(vaya tela).

Es mi primer cross de la temporada  fui acompañado por Juan Ricardo compañero del club, apasionado del cross.El viaje se hizo corto gracias a la grata compañia,despues de ver su carrera en Veteranos me tocaba a mi entar en accion,hacia mucho tiempo que no estaba tan nervioso en el comienzo de una carrera y es que queria hacerlo bien pero sabia que la noche anterior la cague dormi solo 5 horas y estuve de farra calleron 2 Ron con Naranja y una jarra de Ribeiro cenando para celebrar la victoria del barsa y el reencuentro con un viejo amigo.El objetivo era realizar mejor crono que el año anterior 35min en 10,150m ademas de realizar el mejor puesto posible.Conseguido hice un carreron adelantando corredores de principio a fin 34min a 3,21 20 de la general y 15ºcat ,esto marcha bien.El cross no luce como otras carreras que tienen mas repercusion de ruta o pista etc,pero como dice el compañero Juan Ricardo aqui en el cross enseñas tus verguenzas, por que lo das todo.  

Nervios

Muchos nervios

Camuflado como un Bikila mas jeje

El peloton chiflado

Donde me corresponde

Moto gp

A la caza