IV Crono Cross Escalada Ledua Park 2013

Sigo con la intención de no repetir carreras que ya he realizado, este festivo 12 de Octubre se celebraba la IV Crono Cross Escalada Ledua Park 2013 prueba que para bien organiza el Club Atl. Novelda Carmencita. La prueba gratuita gracias a los colaboradores es un tanto singular consta de un circuito de 4.600 mts con salida desde el parque comercial Ledua Park  y transcurre junto al rio Vinalopó  en dirección ascendente y con dura ascensión de llegada al Santuario de  Santa María Magdalena, los participantes salimos de 1 en 1 cada minuto según orden de lista como en una contrarreloj de ciclismo.




Con Pakito y Agustin grandes donde los haya.



Trio Calavera

Dada la singularidad de la prueba el límite es de 100 participantes, como grandes aspirantes para ganar estaban dos huesos duros Juajo y Josan grandes compañeros y muy buenos pilares en los fijarme desde que comencé en esto de las carreras populares. La carrera comenzaba a las 10h y mi salida estaba prevista para las 11:07 así que me dio tiempo para saludar y ver cómo iban saliendo un montón de corredores mientras yo calentaba mi maltrecho soleo el cual tengo hecho bicarbonato desde la media de Alicante.

Calentando un poco por la zona.

Josan in Action

 

Juanjo in action

Servidor in action

Camino de rezarle a la Magdalena

 

Ya toca mi turno de salida…. tengo bastante claro cuál es el ritmo que debo llevar si quiero tener alguna opción de estar delante hasta que comienza la parte final donde nos espera la dura ascensión, salgo a ritmo alto pero controlado aquí no hay referencia voy pendiente del Garmin desde el inicio comienzo adelantar corredores por la estrecha senda,  los kms transcurren con normalidad incluso a mejor ritmo del esperado,  llego hasta el cruce del rio y por allí me cruzo ya bajando a Josan y su chica que me ha hecho unas fotos geniales de ahí en adelante sé que me queda 1km para el comienzo de la fuerte subida a la que llego en regulares condiciones e intento subir progresivamente sin forzar al máximo ya que es un costarrón de los que se pega, aun así en algún tramo tengo que subir a gatas pero ya queda muy poquito así que aprieto el culo hasta arriba donde me espera Juanjo dándome ánimos y después de coger algo de aire comentamos como fue la jugada , parece que logro realizar el mejor tiempo 2º Juanjo y 3º Josan, tengo claro que más que por físico esta vez la estrategia al conocer bien el terreno dio buen resultado. La semana que viene toca una de montaña como entrenamiento  si el soleo me lo permite.

Podio de la clasificacion Cat con Jose Antonio iñesta y Tortu . General con juanjo y josan.

Clasificaciones

1/2 Maraton de Alicante con mi amigo el globito de 1h20

Este Domingo se celebraba la media de nuestra ciudad y la primera vez que participaba, anteriormente nunca me cuadraba en el calendario correril y además siempre ponían la fecha a última hora. Esta vez me propusieron realizar labores de liebre con el globo de 1h20 gracias a un buen amigo y a deportes Match… no lo dude demasiado y acepte el reto, siempre hay una primera vez para todo aunque tenía mis dudas sobre si sería capaz de hacerlo bien ya que desde mi vuelta a los entrenos no tengo muy claro cuál es mi estado de forma actual, mi preparación va más encaminada a distancias más cortas como el 5km, esto sumado a que el perfil de la prueba se presentaba algo complicado la cosa no estaba muy clara.

 Esa misma noche estuve estudiando la carrera calculando tiempos de paso cada 5km observando el perfil de la misma para intentar no llevarme ninguna sorpresa. Lo calcule todo desniveles, ritmos, etc, vamos que me lo tome muy enserio, ahora solo faltaba ponerlo en práctica.

La elite presente




A fulll

El día de la carrera me presente acompañado por el pupilo Iván Sánchez, en el parking nos encontramos a Chema …pero no el que gano la prueba este es todavía mejor aún y de eldomingoalas8 , me acompaño a recoger el globo el cual me dieron con un peazo de cuerda con las que amarran los barcos en el puerto….. parecía que iba paseando al perro lo llevaba arrastrando, comencé a preocuparme x lo incomodo de llevarlo tanto tiempo,pero solo quedaban 15min para el inicio y yo sin calentar, me pego 4 carreras por el parking  y a toda prisa para la salida me coloco lo mejor que me dejan y casi sin tiempo para encender el garmin se da la salida…..intento coger el ritmo bueno 3:43 vamos para bajo en estampida, varios corredores se sorprenden al ver el globo y me preguntan, no vas muy rápido??...eing ¿?no os preocupéis que ya se ira más lento al llegar al  puerto y mas cuando se empine la cosa.

 



Primeros compases puerto deportivo km 3

 

Pimera subida camino del 5-6



Ayuntamiento camino del 15



 Pese a mantener el ritmo constante al poco me quedo más solo que la 1 y comienza el reguero de adelantamientos voy pillando corredores  que salen a 3:15 y explosionan, yo sigo a lo mío con buen ritmo sin forzar en las subidas y controlando en las bajadas siempre pendiente del reloj  sobre todo controlando el paso cada 5km es mi mejor referencia, avanzo puestos durante toda la carrera y es que analizándolo me doy cuenta que la mayoría corren fatal lo siento pero asi es.... sin ningún plan de carrera  y totalmente en regresivo esto sumado al duro perfil final de la prueba y ser de las primeras medias de la temporada hace que las marcas sean bastante malas en general, creo que al menos 7 u 8 de ellos si hubieran salido con el globo hubieran mejorado bastante la marca, pero bueno ya será para el año que viene....



Saludando al unico que me acompaño durante el transcurso, mi buen amigo bautizado como 1h20 llegaremos????



lo clave....

 Al final contento de seguir conociendo gente sana y saludar a tantos amigos entre ellos el esperado retorno del gran Antonio Moya que después de mucho tiempo lesionado ha vuelto con mucha fuerza  y también contento de correr de nuevo una media como la de mi ciudad que ya tocaba y como no muy pero que muy contento de que los planes salgan bien, aunque mi labor no tuviera mucho éxito .Os dejo los tiempos de paso por si alguno le interesa para el año que viene, un abrazo familia.



5km 18:50     10km 37:30   km 15 56:00    20km 1:15:30        Media 1:20

El retorno de un tio grande

Ya pensando en la siguiente....